2 RECETAS SANAS PARA LUCIRTE!

2 RECETAS SANAS PARA LUCIRTE!

  • Jul 21, 2017
  • Jaione Martínez
  • Lifestyle

¡Prepárate! Si crees que llegas tarde a la operación bikini, y debes cuidarte un poco más para perder esos kilos que te sobran de cara al verano, estás equivocado!! Nunca es tarde si la dicha es buena.

Y deseas lucirte de maravilla en las playas y piscinas, debes cumplir con los hábitos alimenticios. Aquí tienes dos recetas sanas para la operación bikini.


Puré de verduras tradicional

Ingredientes

  • 200 gramos de judía verde plana
  •  200 gramos de patatas
  •  75 gramos de espinacas
  • 250 gramos de zanahoria
  • 120 gramos de puerros
  • 50 ml de aceite y sal

Preparación

Se coloca en el vaso de la licuadora todos los ingredientes cortados en trozos. Trocéalo durante 15 segundos a velocidad 5. Luego rehoga durante 12 minutos y añades 700 gramos de agua y sal al gusto. Cocinar durante 15 minutos más. Deja enfriar y ¡listo!

Una recomendación! Añade algunas especias al acabar el plato y seguro que le dan un toque especial. Y un truquito es mezclar un poquito de aceite de oliva con una cucharadita de pimentón y para chuparse los dedos!

Zanahorias asadas con comino

Ingredientes:

  • 5 Zanahorias medianas 
  • 1 cebolla morada mediana,
  • 1 manojo de perejil,
  • 1 cucharada de comino en polvo
  • media de cucharadita de sal 
  • pimienta media molida

Preparación

Limpiar bien las zanahorias y cortarlas en cuatro y a lo largo. Luego cortas las cebollas en julianas, las recubre con las zanahorias. Rocías comino, sal y la pimienta todo sobre las zanahorias y cebollas para que quede bien impregnado.

Colocar en un refractario al horno caliente, a 180 ˚ por 35 minutos aproximadamente. Lista tu receta para la operación bikini.

 

 

También las puedes servir como snack cuando tengas invitados en casa, seguro que alucinan y te preguntan el secreto!